スタッフ日誌
【散歩】
こんにちは。五線紙です。
北見もすっかり暖かくなり、
私の最近のマイブーム「散歩」も楽しくできるようになりました。
散歩のきっかかけは、筋肉が減ると転倒などの危険が高まるだけでなく、
免疫力低下や血糖値の上昇などにつながり、
病気にかかりやすくなると書いている記事をみたからです。
北見は車社会なので、本当に歩くことが少なく、
気づけば1日800歩くらいの日も多々あります。
自分の体をみると、全然筋肉がない、、これはなんとかしなければと
まずは徒歩10分のコンビニには歩いて買い物に行くことにしました。
最初のころは歩くのが面倒で、往復20分でも疲れてしまってしましたが、
だんだん歩くのが楽しくなり、最近は1日5000歩を目指して散歩をするようになりました。
まだまだ筋肉が増えている感じはしないのですが、
歩くことで体や気持ちがすっきりし、寝付きもよくなっているような感じがします。
働くということも、健康、体力あってこそと思うので、
いづれはマイブーム「ジョギング」を目指して体づくりをしていきたいと思います。
