【いい睡眠のために】

【いい睡眠のために】

こんにちは、2回目の投稿のしばまるです。

最近、美容の根底にある『健康』について考えるようになりました。

テレビの情報番組をチェックしているときに、
目についたのが『睡眠』のキーワードでした。

良質な睡眠はかなり意識しないと、なかなか取れないのですが、
それがもたらす効能は幅広く、奥深いものだそうなので、
今春から少しづつ実践をしております。

おすすめは『安眠のためのストレッチ』

ストレッチなら、いつでもできる上に効果は大きいです。

巻き肩や片頭痛になりがちな体を放置せず、
10分程のストレッチを行い全身の状態を戻しています。

継続が大事なので無理なく続けられるように、
週に3回を目標にしていますが、最近、翌朝の目覚めがいいので、
一日中とても気分がよく、終業まで笑声でお客様とお話できるようになりました！

そして、ストレッチと合わせて、
携帯電話を寝室に持ち込まないほうがいいようですが、
こちらは、なかなか断ち切れずに苦戦中。
これから徐々に減らしていこうと思っています(^^;)

これからも良質な睡眠をとりつつ、
お仕事を頑張っていこうと思います。